对于很多人来说，减肥已成为种家常便饭了，明星也如此。下面来看看叶蓓的私人减肥秘方吧！

　　对叶蓓而言，健身是项日常活动。她的汽车后备箱里永远放着几件家当：运动衣、运动鞋、羽毛球拍、宽松的棉质瑜伽练功服、瑜伽垫，不论走到哪里都带着。

　　秘诀之：每天升酸奶

　　这是她最大的保养秘诀。喝酸奶不会增肥，还可以帮助清释肠胃中的油脂，有利于健康，有利于瘦身。每天起床后，她以杯温的蜂蜜水开始天的生活。蜂蜜中含有大量维生素C，对女孩子来说，是不可缺少的。

如果喝牛奶，叶蓓定要在里面加点什么，比如麦片、巧克力粉、豆奶粉……尤其是麦片。她说，现代人的饮食结构几乎将粗粮完全排除在外了，即使在减肥期间，她的食谱上仍然有麦片。

　　秘诀之：早晚称体重

　　每天称两次体重，早晚，雷打不动。

　　叶蓓关注着身体的每点变化，同时也用这种方式提醒自己。作为歌手，控制体重，保持形象是工作任务之。她的方法就是运动加控制饮食。

如果体重增加了，这天她惟的固体食物就是水果，还有加了蛋白粉的麦片粥。叶蓓平时不怎么吃蛋白粉，但在减肥期间，这是必不可少的食物。“否则会没有精力工作。”她说。“我每天要处理很多事情，不能给人张无精打采的面孔。至于运动，我选择适度的有氧运动，感觉微微出汗，身体舒服即可。

　　如果拼命运动会使食欲大增，但减肥期间又不能多吃，心情好郁闷。”对叶蓓而言，运动加控制饮食是最有效的减肥方式，坚持周，就可以瘦下两公斤。