选择饮食减肥方法的JMM无非就是给身体带来的伤害了。营养不良、面如菜色是常有的事，更严重的还会引发闭经之类的毛病。现在，就来看看我们为你搜集的美味又健康的新减肥法吧！


　　苹果减肥方法：

　　颗苹果打成汁，加进小匙的绿茶粉，早晚各喝次，要连苹果渣起喝进，就能让你窈窕又美丽。

　　美味的苹果真是好处多多，减肥美肤还排毒，真是减肥的首选帮手。

　　成本：

　　你只要花每次大约只要元。

　　PS：绿茶粉在茶庄就可以买到，般是小包块钱，折合每小包毛，每小包的量大约是、匙左右。

　　专家解读：

　　适合对象：无法控制食欲，看到什么就想吃什么的人。

　　饮用期间：每餐饭前，可以天天饮用。

　　减肥原理：

　　苹果含有丰富的钾，而钾不仅可以缓和因摄取过量的钠而引起的水肿，钾也有利尿的作用，可以将体内多余水分排出。

　　PS：带渣的苹果汁含有丰富的果胶和纤维素，每颗苹果的纤维质（约克），就相当于半斤的芹菜，它们能够帮助肠胃消化、吸收，预防便秘的发生。饭前喝杯绿茶苹果汁（苹果渣不可滤掉）会让你先产生饱足感，这样就不会吃进过量的东西了。

　　贴心建议：

　　不过，营养师建议，为了让绿茶苹果汁的减重效果加乘，最好在饭前-分钟前喝杯，等饱足的讯息传送到大脑后，再开始用餐，像这样，在用餐时至少可以减少摄取/左右（约卡）的热量。