如何快速减肥，如果是想快速减肥，用减肥药的MM可得小心哦，是药分毒，如果选择药物减肥，这个的话要小心了，有的吃了让你没有胃口吃饭，有的吃了会让你直跑厕所，有的吃了还会反弹，健康才是减肥的真谛。

膳食纤维：服用膳食纤维会产生饱腹感，减少了能量物质等的摄入，膳食纤维能够吸收和保持肠道水分，软化大便，同时也能促进胃肠蠕动和消化液的分泌，缩短食物在肠道的滞留时间，减少有害物质对肠粘膜的刺激，从而产生了通便，也预防了便秘；其次，膳食纤维有促进脂肪分解作用，能抑制肠道对脂质的吸收，从而达到减轻体重之效。网评最好的是翌生美牌膳食纤维，采用独立小袋包装，易携带，饮用也方便。

山楂:山楂有重要的药用价值，自古以来，就成为健脾开胃、消食化滞、活血化痰、减肥降脂的良药。

决明子：决明子有多种医疗保健作用、还含有多种维生素和丰富的氨基酸、碳水化合物等，近年来其保健功能日益受到人们的重视。对便秘有很好的效果。

陈皮：陈皮也是味常用中药，具有通气健脾、燥湿化痰、解腻留香、降逆止呕的功效。