有句话说得好“爱美之心人皆有之”但肥胖却很让人很头痛的个问题，最好看个人是否漂亮第看的就是脸部和身材,如果有闭月羞花之貌而拥有的身材肥胖,那么就大打折扣了,虽然现在肉肉MM也有走红的趋势,但毕竟是少数从大家感官上还是瘦瘦的美女比较吃香,那么怎么才能让自己的身材瘦下来呢!下面美下女性网给你介绍几个黑咖啡减肥食谱，效果很好的哦！





减肥食谱：

..避免甜食，只用代糖。

..餐定时定量。

..用较小的碗装食物。

.先慢慢用汤匙喝汤(浓汤除外)，再吃其它东西。

..喝完汤再吃青菜。

..肉和饭分开吃，而且要小口小口慢慢咀嚼，这样可增加满腹感。

..只吃瘦肉，不吃皮。

.沾粉油炸的食物，要先把外皮去掉。

.宁愿吃水果而非果汁。

.只在餐桌上吃东西。

.不边看电视边聊天并同时吃东西。

.不要把肚子看作剩余菜的垃圾桶。

.饭后立刻刷牙。

.把食放在较高的位置或索性不储备。

.肚子饿时，不去买东西。

.如果忍不住想吃甜品，就以低脂的乳酪代替