胡罗卜减肥方法你用过吗？其实胡萝卜是种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，李时珍称之为菜蔬之王。美国科学家的最新研究证实：每天吃两根胡萝卜，可使血中胆固醇降低%~%；每天吃根胡萝卜，对预防心脏疾病和肿瘤有奇效。那么，胡罗卜怎么吃能够减肥呢？


　　胡萝卜含有丰富的红萝卜素，及维生素B、B、C、D、E、K、叶酸、钙质及食物纤维等，几乎可以比美综合维他命药丸，每天都多喝点胡萝卜汁，提高新陈代谢自然地降低体重。

　　此外，它还可以治疗便秘，预防感冒，巩固视力，带有箩筐的附加效果。即使是懒散的减肥者，也可以轻易举地进行；面调整身材，面维持健康。再者，胡萝卜汁还以抑制吃甜食或油腻食物的欲望。有人甚至不限制饮食，也能利用胡萝卜汁在个月的时间内就甩掉公斤。

　　胡萝卜美容又瘦身，是不是就可以无限量多吃了呢？

　　当然不行，然和事情都要有个度。过量的胡萝卜素会影响卵巢的黄体素合成，分泌减少，有的甚至会造成无月经、不排卵、月经变乱。

　　这种情形最早是在精神性厌食症患者身上发现的，即使她们不吃东西，没有月经，抽血仍发现血中胡萝卜素过高。后来在些不是精神性厌食症的女病人身上发现，如果大量吃胡萝卜，会造成血中胡萝卜素偏高，而出现不孕症、无月经、不排卵等异常现象。

　　研究人员解释这可能是β胡萝卜素干扰了类固醇合成所造成。就曾有医师在位因为吃了过量胡萝卜而导致月经异常的女人身上发现，她们的卵巢黄橙橙的，称为“黄金般的卵巢”。
　制作胡萝卜减肥汁

　　用果菜榨汁机或搅拌机榨出杯红萝卜汁，天喝~次，饭前喝，不必控制饮食，配合体质及身体的状况斟酌饮用量，就能够慢慢地丢掉些多余的体重。

　　材料：红萝卜--中等大小（约公克）

　　做法：

　　、红萝卜的皮含有丰富的营养，用刷子及水将表皮充分洗净，横切成圆块状。

　　、如果觉得单饮红萝卜汁不易入口，可以加些苹果、西红柿或香蕉起搅拌榨汁，或用柠檬汁、蜂蜜来调味。

　　、将红萝卜切成适当大小，放入果菜榨汁机或搅拌机中，用搅拌机出来的红萝卜汁，呈黏稠状红萝卜泥，完整保留了红萝卜的营养，最好把它喝得滴不剩。

　　如果用果菜榨汁机，则榨出红萝卜汁之后，会有残渣留在榨汁机内，这些残渣含有丰富食物纤维，应该抓出小把，泡人红萝卜汁中起喝下去，才不会浪费。

　　、如果没有果菜榨汁机或搅拌机，也可以准备擦菜板，把红萝卜放在上面用力刷，就可以出细条状