春季减肥最有效食谱是什么呢？又是年春天到，如何减肥，吃什么可以减肥又成了人们谈论最多的话题（特别是些都市白领层的人），然而要找到款真正有效的减肥食谱真的不容易哦。美下女性网编编再在为大家介绍几款最适合春天减肥的食谱，据网友反应效果真的不错，定要试哦。

茶饮品超级减肚法

.绿茶＋优酪乳减肥法

汤匙的绿茶粉加进c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在餐前~小时前服用，就算餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。

.绿茶＋柠檬汁减肥法

纯柠檬汁与开水:稀释，加入汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。

.绿茶＋苹果汁减肥法

将颗苹果榨汁，加小匙绿茶粉，早晚各喝次，最好连苹果渣起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。

香蕉豆奶减腹法：

腹部经常胀胀的，很多时是因积聚了很多“废气”而造成，朝早喝杯香蕉豆奶（分量是ml豆奶加只香蕉），可改善“谷气”情况。

因豆奶中的大豆成分含磷脂糖和纤维素，有助刺激肠部蠕动；豆奶混合香蕉会产生酵素，能释出腹内的废气。可于假日在家中进行，并配合清淡食物，替身体全面排毒。

苹果牛奶减肚法：

苹果牛奶瘦腹法每次只需两天，到第天就恢复正常饮食，然后再开始两天。般在第个周期内就可以看到明显的瘦腹效果，如果重复两到个周期，则效果更稳定，但过程当中定要忍耐，要忌口！

第天：苹果公斤（个，最多不能超过个）。在这天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西。吃的时候将苹果洗净，然后小口小口地吃。

第天：酸奶或脱脂牛奶ml，分成等份，每次喝份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。（也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意分量）