第周黄瓜鸡蛋具体饮食计划

　　早上：鸡蛋个(可以吃茶鸡蛋哦)，黄瓜根

　　中午：鸡蛋个(可以吃茶鸡蛋哦)，黄瓜凉菜份

　　晚上：黄瓜、两根or黄瓜凉菜份

　　从第周开始可以吃别的东西了，你就可以吃些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。

　　无油蔬菜汤的制作——这些营养成分多多的蔬菜汤看着就想流口水啦，还有减肥功效，还等什么呢。

　　可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃些水果，香蕉除外!

　　辅助运动使线条更佳

　　如果能做定的运动，效果会更好!

　　、采用两脚往前伸直的姿势，用两手抓握住脚尖，往身体方向拉引。

　　、脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另脚的脚尖，慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。

　　、两脚张开后张开，大约是肩膀的宽度，再慢慢蹲下来，尽量伸展后脚小腿肌肉。

　　结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加!过个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃点点就会饱。

　　减肥总结

　　那个朋友成功了，从瘦到了，但好像不止用个星期吧，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，但好难坚持哦，到后来吃的你想吐，努力吧，姐妹们，为了明天能穿上那漂亮的衣服和健美的身材而奋斗吧!