都说蜂蜜能美容，可以延缓衰老，现在又有人发现蜜能减肥，可是蜂蜜要怎么吃才能减肥呢？这里美下女性网小编现在就告诉你蜂蜜减肥的正确吃法。其实，吃蜜糖之所以能减肥，是因为它含的热量很低，只有同等分量白沙糖的%。g蜂蜜含卡路里，即使天吃了g，所吸收的热量也不过卡里路，相比平时摄取千至千卡路里的正常标准，距离很远，所以虽是"甜品"，但样可达到减肥效果。



. 直接食用

每天～克，即～汤匙；用温开水冲服，注意水温不要超过℃，以免破坏蜂蜜的营养成份；掺入牛奶、豆浆或粥中食用；涂抹在面包、馒头上食用。

. 与果汁混合食用

取鲜榨的果汁（市售的也可）加入蜂蜜和水，放入冰箱，是夏天绝好的清凉饮料，有解暑消炎、提神爽气之效，是碳酸类饮料无法相比的。

. 拌凉菜

因蜂蜜特有的粘性和甜度，可用其取代糖做凉拌西红柿等凉菜，在草莓上市时，亦可用蜂蜜代替糖来拌草莓，味道鲜甜。

. 蜜饯山楂

在山楂大量上市时，将其去核，放入蜂蜜和冰糖，文火炖煮小时左右，放置冰箱内，随吃随取，对降血脂很有帮助。

. 蜂蜜馒头

在面粉中加入蜂蜜，蒸出的馒头松软可口、香甜。还可用于制作蜂蜜玉米面窝头。

. 泡制营养品

将大蒜剥去外皮，洗净晒干后用刀劈成两半，然后放入广口瓶内约/，再加入/的蜂蜜及少量醋，密封置于阴凉干燥处，约～个月后即