(玫琳凯)胡萝卜瘦身食谱原理：

◎含有红萝卜素和维生素B、B、C、D、E、K以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素，使人体吸收营养更全面。

◎含有的植物纤维能提高人体新陈代谢，达到自然减重的目的。

◎不仅能抑制人体进食甜食和油腻食物的欲望，还能预防感冒，巩固视力。

胡萝卜瘦身饮品推荐

胡萝卜不仅吃法很多，而且每种方法操作起来都特别的方便，绝对符合MM的要求。

、水煮胡萝卜

材料：、根胡萝卜。

做法：

、把胡萝卜洗净、切片。

、在锅中倒入两碗水，然后放入胡萝卜片以中火煮到胡萝卜片变软为止。

      瘦身吃法：每天早上空腹将胡萝卜连汤起喝下去，中饭和晚饭照常吃。如果要继续减肥，隔个星期再服用，定能达到MM预期的目标。

、鲜榨胡萝卜汁

材料：胡萝卜根。

做法：

、将胡萝卜洗净，横切成圆块状。

、把切好的胡萝卜放入榨汁机直到榨出呈黏稠状胡萝卜泥即可食用。

        瘦身吃法：每天喝胡萝卜汁~次，饭前喝，不必控制饮食，根据自身体质及身体状况确定饮用量，只要有毅力坚持个月，就能轻松瘦斤。

、胡萝卜番茄饮

材料：胡萝卜克、番茄个、酸奶半杯、柠檬汁小匙。

做法：

、把胡萝卜洗净后切成碎块，番茄去蒂、洗净后切成梳形，备用。

、将胡萝卜和番茄放入榨汁机中，高速粉碎后将汁倒入玻璃杯中，加酸奶、柠檬汁调味即可。
(编选：玫琳凯)