产后如何减肥已经成为了大多数爱美女人的块心病，更有些女性朋友为了害怕产后影响原本漂亮的体形，而不愿意当妈妈。其实只要是方法对了，产后样可以拥有迷人的性感身材哦。

美下女性网编编告诉你，其实只要采取“高科技”的减肥管理方式，产后瘦下来不反弹并不是难事。但是作为特殊人群，在减肥过程中，因为考虑到新生宝宝的因素，有着与其他减肥者不样的关注重点。


体重身体脂肪测量器
　　关注：为了宝宝，哺乳期不适合减肥？

　　很多新妈妈都认为，哺乳期减肥会影响到孩子营养，应该等哺乳期结束后再减肥。事实上，国外统计报告指出，产后两个月至半年内是新妈妈修复身材的“黄金时期”，因为这段时间新妈妈的体内脂肪还处于游离状态，还没有形成包裹状的难减脂肪，更容易减下去。而且，这段时间减肥，皮肤弹性的修复难度会比较小。医学研究也发现：产后两个月，月经就会恢复正常，即内分泌及新陈代谢逐渐恢复正常，这个时候选择正确的减肥方法，如不要采取过度节食的方法，均衡营养，不但不会影响宝宝的营养，还会让奶水更通畅。

　　关注：为了减肥成功，新妈妈要像“拼命郎”样运动？

　　新妈妈们的减肥心态般都比较急，因为以前的照片会不断刺激她们。她们既担心哺乳期会饿着孩子，所以大吃特吃。又希望快点减肥，所以吃完后拼命做运动，幻想用大量运动来抵消饮食上的“过度”。专家指出：新妈妈保持每天卡和克的蛋白质摄入量即可，母乳质和量的关键在于母体摄入营养的多样化和均衡搭配，味“多吃”是不科学的。要避免高脂肪、高热量的食物，尽量少吃甜食、油炸食品，少吃动物油、肥肉。平衡饮食之外，大量运动并不可取。因为哺乳期妇女在大量运动过程中，体内会产生乳酸使乳汁变味，大量的跑跳运动会使沉重的乳房松弛下垂，甚至伤害乳房结构。正确的方法是：在产后个月内，只做轻柔舒缓的运动如瑜伽、康复操等，个月后适当增加运动量。新妈妈在喂完宝宝后再进行体育锻炼，或者在运动小时后再给宝宝哺乳。