(玫琳凯)
         菠萝丰富的维生素B能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发的光亮，同时也可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力；做法：其果肉可以作为面膜，是最香甜的护理用品；常常引用其新鲜的果汁能消除老人斑并降低老人斑的产生率。下面美下女性网就向你推荐些水果瘦身食谱，让你越吃越瘦！


水果减肥

　　美味菠萝食谱减肥又美容

　　菠萝汁——餐前来杯美味的果汁，不仅清凉也可以避免在吃饭时过量。首先来看看所需的原料：毫升菠萝汁、只较小的菠萝、至克左右的草莓，个新鲜的橙子、半只柠檬、茶匙的糖和汤勺的香草冰激淩。取治冰的容器，倒入菠萝汁放入冰冻层，分钟冷却。在等待的时间里，将菠萝去皮切块，洗净草莓切块，放入搅拌机里，将橙子和半个柠檬榨汁，放入糖，搅拌均匀。再将香草冰激淩放入，短暂搅拌，直到所有混合物均匀为止。

　　取支明亮的玻璃长杯，将冷却的菠萝冰块分摊到不同的玻璃杯里，如果家中还备有新鲜的柠檬或橙子，将其切片，做为玻璃杯的装饰。最后将搅拌均匀的水果混合物，倒入杯中。

　　水果饭——有没有尝过新鲜的水果饭？分钟简简单单的做法，让你轻松享受健康和美食的快乐。

　　克的泰米或普通稻米、克的鸡肉、只洋葱、个菠萝、克的卤豆腐干、些法式蛋黄酱、只柠檬、少许咖哩、盐和胡椒、茶勺的龙舌兰汁。首先将饭煮熟，尽量让米饭保持颗粒不粘黏即可，放入少许盐搅拌均匀，冷却备用。将洋葱切片，鸡肉切丁，混炒。接下来，将菠萝对半切开，小心取出果肉，将余下的外壳放在边，以便备有，将果肉切丁，豆腐干切丁，放入煮好的米饭中，放入咖哩、盐和胡椒以及柠檬汁进行搅拌。最后取过去掉果肉的两个菠萝外壳，首先在底层分别放入炒好的洋葱鸡肉丁，再填入米饭混合物。

(编选：玫琳凯)