(玫琳凯)
第种减肥方法：苹果餐 　　

早餐：瓶牛奶(或不加糖咖啡)+颗白煮蛋(或茶叶蛋)

苹果：从中午:开始，每小时吃颗苹果直至晚上：共颗，吃完就不再进食

第种减肥方法：优酪乳减肥瘦身食疗法 　

午餐正常餐：餐蔬菜汁cc;午餐正常适量；晚餐优酪乳克

晚餐采正常餐：早餐蔬菜汁cc;午餐优酪乳克；晚餐适量

早晚餐优酪乳：早餐优酪乳克，蔬菜汁cc;午餐正常适量；晚餐优酪乳克，蔬菜料理(没油份的)

第种减肥方法：吐司减肥法 　

早：烤全麦吐司片，水煮蛋颗，脱脂牛奶杯，茶杯(健怡可乐亦可)

中：脱脂牛奶杯，水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜，水果颗(芭乐或者苹果、蕃茄)，茶杯(健怡可乐亦可)

晚：晚餐的菜单自己调配，但禁止食用淀粉类和肉类

tips：通常实施天可瘦公斤，但每天至少要喝水-cc

第种减肥方法：中药饮帖减肥法 　

       决明子两，炒山楂钱，陈皮钱，甘草片。以碗水煮开后，再转小火煮分钟，马上倒出来，以免药汁被药渣吸光。每天服帖，如有腹泻情形，可以隔日服用。

服用此剂时，需少吃甜食，油炸食物及淀粉/睡前小时禁食/等到降至理想体重后，只要合煎决明子和大麦茶，即能维持不发胖。(编选：玫琳凯)