(玫琳凯)冬季减肥水果吃什么好 ·女人生不可不吃十种食物 ·冬天吃水果不当有害健康 ·脸色暗黄，女人该吃什么 ·教你吃出个冬季美人 ·冬季女性滋补养颜好汤品

　　 速食蔬菜汤：在超市和食品商场都能买到的各式速食汤包，次用半包加水、加各类蔬菜，就是锅汤。

　　 速成蔬菜面：以半包绿茶面的量，加入各种蔬菜，打个鸡蛋，就大功告成。而瘦身的技巧是蔬菜的量是面的两倍以上，吃的时候先吃蔬菜再吃面。

　　 海带豆芽汤：以海带、黄豆芽、胡萝卜、番茄熬汤。

　　此汤营养高又吃得饱，且海带本身有收敛作用，含钾离子比较高，减重期间喝，身体PH值会呈碱性。

　　 荷叶冬瓜饮：冬瓜不仅味美价廉，还是减肥的圣品。中医指出，冬瓜养胃生津，清胃降火，能降低食量，有助于减肥。可以冬瓜加姜片或当归熬汤喝，或将冬瓜与鲜荷叶起加水熬汤，可去脂美容，亦是极佳的消暑饮料。
　　 丝瓜魔芋汤：将丝瓜、魔芋加水煮成汤，可加排骨或蛤蜊。

　　 清爽瓜类汤：用大黄瓜、苦瓜或瓠瓜，加排骨熬煮，但不能加任何丸子类如贡丸、香菇丸等，因为丸子热量高又没有饱腹感，不利减重。

　　 高丽菜叶汤：高丽菜、洋葱、胡萝卜起煮汤，口感佳，颜色也很漂亮！

　　 营养萝卜汤：白萝卜、红萝卜是最佳组合，以清水或高汤熬煮，加点牛蒡、番茄、高丽菜叶更有营养。

　　 咖喱蔬菜汤：咖喱能促进新陈代谢，是很好的减重食品，但需使用印度咖喱粉，不要用咖喱汤块，因为汤块的油脂量高。以咖喱粉加少许高鲜汤块煮汤，加些番茄及喜欢的蔬果如青椒、茄子等，风味独特。

　　蔬菜汤的苗条喝法：

　　* 不添加任何的油脂或人工调味料，但排骨或鸡骨则可不在此限。

　　* 高丽菜、瓜类或番茄等蔬果的量定要多，且汤可以不喝，但蔬菜定要吃。若真的食量很大，可加点面条。

　　* 胡椒、辣椒、姜、角或层塔等可增加蔬菜汤的风味，亦能促进新陈代谢，可多利用。

(编选:玫琳凯)