(玫琳凯) 最有效的减肥方法是什么？要说饮食减肥嘛，有人说在减肥期间多吃墨鱼，对于保持营养均衡很有好处，不仅不会引起肥胖还可以帮助减肥，可以说是个很好的减肥食品了。

　　墨鱼是上好的食疗佳品，尤其是女性理想的保健食品。女人生不论经、孕、产、乳各期，食用墨鱼皆为有益。墨鱼每百克含蛋白质克，脂肪仅。克，还含有碳水化合物和维生素A、维生素B族及钙、磷、铁、核黄素等人体所必需的物质，属于种高蛋白低脂肪滋补食品。

　　清蒸墨鱼能保持更高的营养价值。在墨鱼内放入香菇、虾仁、葱段、姜片、精盐、黄酒、味精、高汤，用旺火蒸分钟后取出，去葱、姜，即可食用。
(编选:玫琳凯)