(玫琳凯) 这套瘦身食谱在网上秘传已久，据说天能减斤。



　【第天】

　　早餐：花生酱土司片、柚子半个。

　　午餐：水渍鲔鱼公克(除去多余的油油水水)、全麦土司片。

　　晚餐：瘦肉公克(鸡肉、猪肉或牛肉)、豆子杯、中苹果半个、低脂香草冰淇淋半杯克。　

　　【第天】

　　早餐：水煮蛋个、全麦土司片、中香蕉半根。

　　午餐：低脂乳酪公克、苏打饼干片。

　　晚餐：瘦肉香肠条、花椰菜公克、甘笋公克、香蕉半根、低脂香草冰淇淋半杯。

　【第天】
　　早餐：乳酪片、苏打饼干片、苹果半个。

　　午餐：水煮蛋个、土司片、水渍鲔鱼公克(除去多余的油油水水)、萝卜干、花椰菜各公克、甜瓜片、低脂香草冰淇淋半杯。

　　晚餐：瘦肉公克(鸡肉、猪肉或牛肉)、花椰菜公克、中苹果半个、低脂香草冰淇淋半杯。

小提示：

　　快速减肥是大多数懒女人的梦想，然而科学的饮食和适量的运动始终是健康减肥的关键，每周减肥最快不宜超过公斤，否则减掉的大多是水分和蛋白质，对身体健康不利，且极易反弹。 故此方虽然减肥有效，仅供需要紧急减肥的人参考，饮用期间若有不适，应立即停用。

(编选：玫琳凯)