大家都想减肥，如果想在饮食上控制热量就必须少吃，以及摄入低热量的食物，但是长时间的素食以及单的食物方式会让人觉得很难坚持，那么如何才能达到减肥瘦身的饮食效果呢？下面小编告诉大家几种好方法，根据适合自己的食谱来达到减肥效果。.饮料最好不要加糖喝咖啡、红茶时，最好不要加糖和奶精。绿茶、麦茶、乌龙茶都是没有热量的饮料，最适合减重者饮用。CC的罐装果汁、咖啡就有

冬天天气冷，专门的花时间到户外运动太痛苦了。难道我们就该任由身体点点长胖吗？其实在家，只要简单的运动就也可以消耗积累的热量，让你轻松又享瘦，起来试试吧！拖拖地板、擦擦窗户、栽种花木等等居家瘦身运动，可以让身体有适当的活动，又能消耗热量且不会太累。另外走楼梯代替搭电梯；路程较短时，以走路代替搭车，都是可以在生活中落实的运动轻松消耗卡热量以公斤体重的人而

爱美容的MM们不仅仅喜欢DIY面膜，现在还流行DIY爽肤水哟。如果你的化妆水恰好用完，如果你崇尚自然健康的护肤，如果你又恰好不想去买，那就来试试这DIY的化妆水吧。绿茶中的儿茶素能够收缩毛孔，增加皮肤弹性。如果你恰好毛孔粗大，爱冒痘痘，那就开始DIY化妆水。这次，我们来说说白茶，先看看白茶的保健作用。白茶的保健作用很多白茶的保健作用：、延缓肌肤衰老

收集几款自制面膜的方子和姐妹们块分享。下面如果只写面膜的成分，没写使用方法的都是直接涂或者打成泥涂于脸上就可以了。、清洁面膜、西瓜皮面膜。每周两次。可使皮肤细嫩白净。、蛋清面膜。粘除污垢，紧实皮肤。化妆前做，可以延缓脱妆。、苹果面膜。将苹果磨成泥，加入柠檬汁和少许盐后搅拌，涂于脸上。清洁效果。、番茄面膜。将番茄与柠檬片打成泥，加少许面粉后搅拌均匀即成。涂于脸上约分钟洗