健康减肥最有效的方法其实只有适当控制饮食加运动，可是能把这个世人皆知的好办法持之以恒贯彻到底的人却是少之又少。各种不用节食又无需运动的懒人减肥法比如推脂、减肥茶、缠手指胶布、保鲜膜等层出不穷，似乎方法越玄越有效。当然，有些方法试试也无妨，但以下几个极恐怖的错误减肥法，您千万不要试！呕吐减肥法：头号极刑减肥伤身程度：★★★★★日本影星宫泽里惠当年就是用此法

年前人类肥胖基因的发现提供了证据，从生物学的角度，证明了慢性体重增长是营养和身体本能不协调的结果。把肥胖归咎于脂肪消耗减少这样的解释过于简单，且忽略了科学实质。在许多国家，如印度或中国，直到引进了高脂肪西式饮食，肥胖症这个概念才为人所知。个广为人知的原因是，食物中的脂肪比蛋白质或碳水化合物更易转化为身体中的脂肪。不过最近科学家发现个看来同等重要的因素。些大学学者在研究是否

都说工作忙没有时间锻炼，那你想没想过利用午休的时间找家离单位最近的健身房？青鸟健身体适能技术部总监王晓风说，对于很多上班族来说，中午健身已是时尚，只要注意好健身前后少吃多餐，锻炼不仅可以提神醒脑，塑身的效果也是相当不错。中午∶到∶，下午∶到∶是目前健身房的两个高峰时段。王晓风告诉记者，从身体机能来说，下午∶到∶是最适合运动的黄金时段，但是从上班族的时间安排来说，忙碌了天，下班后都想

减肥是种生活方式。当你拥有这种生活方式的时候，如何合理安排天的饮食呢？快来看看科学家的最新瘦身研究吧，把它们应用到你每天的生活当中，你就能让减肥这件事，变得和吃饭睡觉样自然、简单。早餐前喝咖啡美国纳什维尔州范德比尔特大学研究发现，在早餐前分钟喝杯咖啡可以有效地控制食欲，让你只吃以往食量的%就感觉到饱了，并且还能将脂肪燃烧的速度加快%！这要归功于咖啡中的种产热物质黄嘌呤，它还可