头部按摩的简单顺序

　　进行头部按摩时，可以有意识的刺激头部的穴位。按摩时感觉特别舒服的部位手指可以多停留会，慢慢的用手指刺激穴位。以轻松的心情，认真的按摩头皮。

　　、认真的按摩整个头部

　　为了放松，用两手的手掌，认真的按摩整个头皮。为进行全面的按摩，应慢慢的移动手指。由发际到后边前后按摩次左右。

　　、按压百会穴

　　刺激位于两耳延长线的交点，头部的正中心顶端部位的百会穴。它是可以调整自律神经，改善心情的穴位，按压时有轻松感，会更想去按压。手握起来，用拇指的第个关节，按压次左右。

　　、顺眼睛延长线的方向向头顶按摩

　　百会穴的周围也要按摩.两手相交,稍微张开,顺眼睛的延长线,由发际向头部后边，用拇指按压。慢慢的移动手指，由前向后按摩次。

　　、手指插入头发中，画圆按摩

　　接下来，为改善头皮的血液循环，软化头皮，手指插入到头发中，画圆按摩。每个部位-秒钟，手指点点，慢慢的移动，按摩整个头皮。

　　、紧抓头皮再突然放开

　　为刺激头皮，用手指紧抓头皮再突然放开，然后点点的移动位置，刺激整个头部。

　　力道应适中——感觉虽有点痛，但很舒服。

　　、手指微弯，敲击头部

　　为改善头皮的血液循环，消除酸痛，可手指微弯，轻轻敲击头部。这样也可以刺激整个头皮。肩膀和颈部酸痛时，不仅要敲击头部，再敲击肩膀和颈部，效果会更好。

　　、轻扯头发

　　最后要轻扯头发。手指插入头发之中，向上轻扯头发。点点改变位置，刺激整个头部。至此，头部按摩的整个过程结束。

　　耳朵的按摩

　　继头部按摩之后，再进行耳朵的按摩。要两只耳朵块按摩。耳朵部位也有很多的穴位，若按摩会感觉很舒爽。特别是感觉头部沉重，紧张时，很有效果。在办公室中感觉疲劳时，也可以进行。