吃出肌肤的水嫩白皙

本人一直坚持一个原则,就是黑色的食物统统不吃,像是酱油,黑醋,咖啡等.除非必须要消肿,才会喝咖啡!以几年的美白经验告诉大家,要美白就要多吃下面的这些食物:维他命C,杏仁,牛奶,豆浆和珍珠粉!

美白大补贴1:维他命C

维他命C含有美白的作用,但是最好是吃维他命C胶囊,或是泡腾维他命C,就是丢在水中会发泡溶解的那一种,而且要早晚都吃.因为维他命C就算摄取过多,也会随着尿液排出,不会停留在体内,晚上再补充一些也无妨.

美白大补贴2:杏仁

杏仁和维他命C 一样,必须每天喝,在牛奶或豆浆里泡入杏仁粉,天天喝美白效果也可以很快看出来.

美白大补贴3:珍珠粉

不知道是不是巧合,白的食物吃了容易变白,像杏仁,牛奶,豆浆,珍珠粉都是白色一族.在市面上有卖一包一包装的珍珠粉,每天早晚服用,也有美白效果.

珍珠粉还可以和面膜调在一起敷脸,调在护唇膏里头用来护唇,调在护手霜里用来护手,它在美白补贴排行总是前列几名喔!

美白大补贴4:豆浆

吃素之后发现,豆浆除了能美白外,还可以补充体力,如果你肉吃得比较少,或是早上起床后常常没精神,可以在起床后喝一杯打了一颗生鸡蛋的热豆浆,如果怕胖就不要加糖.据说,豆浆加生鸡蛋有丰胸的神奇效果哩!

美白大补贴5:鲜奶

鲜奶也是我非常喜欢的美白饮品,早上起床如果没喝豆浆,就一定会喝鲜奶,睡前喝热鲜奶能帮助睡眠,早上喝冰鲜奶可以解决宿便.