经过天忙碌的工作，等晚上回到家里才感觉到腰酸背痛，小腿也是胀胀的，浑身都不舒服。担心把这样的疲惫带到第天，也可能晚上还有个小派队等着你，这样的疲惫可不好。不用急，现在教个小妙方，可以很快的解除这样的疲劳感，让你的活动顺利进行。

取个纸杯，里面装满水，自来水就可以了。放在冰箱的冷冻室，冻成冰后取出，将接近杯口大约到寸的地方剪下，在你感觉肿胀和痛处来回轻轻擦拭，大约分钟左右就可以了，这样可以很快的让你的肿胀和痛感消除。这样你就可以接着进行下面的活动了。