当气温再高攀时，连静坐也不是停止流汗的方法，长久坐着不动，最容易出现的现象是肚子周围渐渐出现“游泳圈”，下半身也臃肿起来，甚至多动下就气喘如牛。俗话说：“冬练，夏练伏。”干脆豁出去，找些炎夏适合的运动来松解下僵硬的关节和肢，而且夏季运动的减肥效果更容易让人满意。
个简单易行的减肥小贴士

.每天多饮杯清水。

.爬楼梯而不乘电梯。

.每天吃早餐。

.每天增加运动分钟。

.每天吃小餐，而不是大餐。

.以健康的食代替垃圾食。

.以清水代替汽水。

.每天做伸展运动至分钟。

.避免吃煎炸食物。

.以运动而非吃食物来舒缓精神压力。

.以少分量代替超级分量的食物。

.少吃糖，每天把食谱降低卡路里。