秘密尺寸为更准确地选择适合自己的内衣，必须通过贴身测量得到如下几个重要尺寸：首先***放松站直，用软尺围绕乳房隆起的根部，围上圈量出胸下围尺寸。紧接着将上半身前倾-度，用软尺围绕身体，通过两个乳头的位置，读到胸上围尺寸。胸上围减胸下围的差值便是罩杯级数，连同胸下围尺寸，便是文胸的尺码。----------------------------------------------

.清晨醒来时多吃食物这是更快燃烧脂肪至关重要的个环节。早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒，新陈代谢会逐渐回复正常水平。醒来后越快吃早餐，新陈代谢的速度就提高地越快。如果你是个晨练爱好者，运动前要保证吃个香蕉，运动后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐，燕麦片拌水果，或是个熟鸡蛋和碗粥、面包，都是早餐不错的选择。

绿茶,消暑降温用,面且对抗电脑辐射有好处（体寒的人不能喝）；因为绿茶味略苦性寒，具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。绿茶绿叶绿汤，清鲜爽口，滋味甘香并略带苦寒味，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，饮之既有消暑解热之功，又具增添营养之效。菊花茶,对眼睛好；玫瑰茶，美容、养颜的；、黑茶：可抑制小腹脂肪堆积。说起肥胖，人们马上会想到腹部脂肪，而黑茶对抑制腹部脂肪的

内分泌不正常：例如：肾上腺皮质亢进、胰岛素过多、甲状腺机能低下。遗传：父母体重正常，小孩肥胖的机率为%父母方肥胖，小孩肥胖的机率为%父母双方肥胖者，则小孩肥胖的机率高达%生理肥胖：即下视丘之饱食中枢受到化学或手术破坏而无饱食感，不断想吃造成肥胖。外在因素心理因素：心理不平衡。例如：忧郁藉饮食寻求安慰。饮