春天美白护肤其实并不难，难的是如何一直保持美白。那讨厌的阳光，会让你与亮白的肌肤一直绝缘。从现代理念来看，防晒和美白似乎缺一不可！很多MM以为夏天呆在办公室紫外线就无法侵袭自己了，其实现在的办公室玻璃很难抵御强烈的紫外线。现在我就来教姐妹们几招，让美白无缺憾：

　　1、上下班巧用防晒霜
　　上班前一定要腾出时间来让防晒霜与你肌肤相融合，因为防晒剂被皮肤吸收、转化需要一段时间，所以含化学物质的防晒产品，必须在出门前（包括下班前）20分钟使用，否则刚涂上就出门，等于皮肤未及防护就暴露在紫外线的直射下。

　　下班回家后，当然得卸妆。只要你擦了防晒产品，就必须用卸妆油洁面。因为防晒剂本身是油溶性的，其中的持久配方、防水配方，必须得经过专门清洁。

　　2、深刻理解防晒指数
　　选购防晒霜时，一定会看到SPF指数，这个数字是表示皮肤抵挡紫外线UVB的时间倍数，一般黄种人的皮肤平均能抵挡阳光15分钟。但并不是这个防晒指数越高，防晒效果就越好。相反，SPF指数越高，含有的化学物质越多，对肌肤伤害也就越大，因此要针对不同的情况灵活应对。

　　为了达到较完美的防晒效果，一个比较麻烦的办法是选用低倍数的防晒霜，多次涂抹，严格确保防晒时间。需要强调的是，防晒霜或者隔离霜并不能阻挡电脑辐射，消除辐射的最重要手段是做好每天晚上的清洁工作。

　　3.晒后做好修复工作

　　随着气温的升高，皮肤中的水份会流失得更快。经过烈日的烤晒，回家后一定要及时为肌肤补充水份，修复晒伤肌肤。而晒后修复露便是不可多得的产品，它温和，清爽，不粘腻，可是夏日的必备哦！！

　　4、食物美白也必不可少

　　如果在办公室有足够的空余时间，不妨多选取以下几种食物来补充营养成分，让你从内到外确保防晒功效。富含维生素C类的水果。不管是从美白还是防晒的角度来说，吃这类水果都绝对没错，比较方便的有鲜枣和猕猴桃，还有柚子、番茄等。一些黄红色蔬果，如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。

　　此外，坚果中的植物油多半富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基。也可以多吃谷类主粮。最后不要忘了绿茶，美国研究指出，喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。但要注意不要喝得过多影响睡眠。