颈部肌肤的弹性差、肤质薄，推拿时的力度要尽量放柔柔。先将颈霜平均涂抹在颈部，双手手指稍稍用力往上提拉颈部中间松弛的肌肉。颈部的皮肤是横向的，推拿时千万不能打横，而要用向上打圈的方法。 将头部向左倾斜，双手指腹从颈部下端往上推揉，直至耳后。
推拿时要留意手法，从上往下推拿的方式固然有加速新陈代谢、有利于排水排毒的长处，却可能会使肌肤松弛状况更加严峻，所以不建议使用。头后仰，举起双手大拇指，将下颏处多余的肉往前推至下巴处，再以相同的方法，慢慢向左右耳处移动。重复以上动作3次，天天晚上睡觉前做，对预防颈部细纹，舒缓一天的疲惫及颈椎的健康都很有好处。