劳累了一天，回家泡澡一小时左右，听听音乐。疲劳就消除了，心情也好起来。睡眠质量也提高了。我的方法是：先喝杯温开水，放好40度左右的水，脚先下水，水至肩，热了出来再喝温开水，让脸上的也出点汗，感觉好极了。把水放至肩部可以缓解肩部的疲劳酸疼感。可起到消除大脑的疲劳。有时听音乐，有时看看当天想看没时间看的杂志，再喝着温开水补充身体因出汗而流失的水份。
    不同的心情可以放不同的泡料。比如排除身体寒湿，可以放点熬煎好的艾叶，生姜水，改善睡眠的熏衣草，或精油或中草药等。泡澡时毛孔张开，这时候在热水中适当增加一些“配料”，可以起到不同功效。 热水浸泡后，人体皮肤毛孔张开，这时候在热水中放入合适的中草药，可以顺着毛孔进入人体，对身体有较好的保健作用，不过，具体加什么“配料”适合各人的体质，千万不能盲目，最好向专门的医生咨询。 加一些精油，这样的话，泡完澡后身体就会香喷喷了，哈哈
    
    平时大部份人都只选淋浴，快而简单，但对促身体的进水份代谢，以及激活全身的新陈代谢，最轻松的护理还是泡澡，泡浴与淋浴完全感觉不同。泡澡最明显的效果就是排毒，生活的不规律，饮食混乱，压力等，不知不觉中积累了毒素，流淌着血液，淋巴液，水等身体的循环机能也渐渐衰退，通过排毒，身体感觉轻，皮肤也光滑，老死角质 也泡走了。身体的发凉，便秘，浮肿也慢慢好起来了。
     亲爱的美女们享受这最美好的时光吧！