世界著名心理学家威廉.詹姆士这么说的： 
播下个行动，收获种习惯； 
播下种习惯，收获种性格； 
播下种性格，收获种命运！ 

可见，好的习惯是十分重要的，它可以让人的生发生重大变化。满身恶习的人，是成不了大气候的，惟有有好习惯的人，才能实现自己的远大目标。 

每个人都想有个好的习惯，但如何才可以有个好的习惯呢？通过天训练营的严格训练，我深深的体会到了： 
、至少坚持天。天已经基本可以让你培养个永久不变的好习惯了。时间如果太短则不能根植到你的大脑内，形成长久的习惯。 
、次只培养个好习惯。要想有个好的习惯，就要集中于改变这个习惯。次如果想改掉多个习惯，势必会分散你的精力，并使你最终放弃。 
、把要培养的习惯转变为明确的目标。比如“每天跑步”是个明确的目标吗？当然不是了，它只是个目标，但却不是明确的目标。每天跑步，什么时间跑，跑多长时间，这些都不明确，怎么可能实现呢？如果改为每天早操后跑米，这样这个目标就明朗化，并且具备可执行性了！ 
、将目标公布于众，至少让你的朋友们知道。他们不仅可以监督你，还能够无形中产生压力（压力就是动力嘛）。当然，你也可以让他们起来培养习惯。 
、做总结。每天、每周、每月总结下目标的执行情况，定要认真客观的分析，不要总找借口，优缺点都要总结出来，优点有助于提高你的自信心，缺点有助于你加以改进。 
、奖励。在目标执行过程中给自己适当的奖励是很必要的。 

更难能可贵的是，天训练营让我真正照这些行动了起来，而不是向以前那样夸夸其谈，只说不做，或做几天就放弃了。我现在真正相信：行动==命运！而我现在，可以真正把控自己的命运了