1 养成有规律的饮食习惯，多吃蔬菜水果。有充足的睡眠，避免过度疲劳。 
2 保持愉快的心情，减轻压力，不要过度疲劳。紧张、烦燥同样会使油脂分泌增加。 
3 少吃含有各种添加剂及色素的饮料。 
4 不要经常饮用碳酸饮料，多喝水或果汁。 
5 过多进食巧克力等甜食，可能会导致鼻尖上的毛细血管扩张，从而鼻尖发红；有吃零食习惯的女性， 可用果仁、水果或酸奶取而代之。 
6 多吃蔬果，如番茄、苹果等，增加维生素C及E的摄入。多吃粗纤维食品，有助于肠道蠕动，排毒去火。 
7 少吃辛辣刺激、油炸的食物，重口味的食品易刺激神经及血管。导致痘痘产生。 
8 少吃高脂高热的食物，如巧克力、膨化食品，过多的脂肪与热量，也是导致肌肤产生痘痘的元凶之一。 
9 长痘期间不吃或少吃酱油，痘痕的黑色素沉淀，会使痘痕更加明显。 
10 减肥时候的营养平衡，减肥时如果因节食而导致营养不量从而内分泌紊乱必然会起痘痘。 
11 经常洗发，尽量避免过长的刘海遮住脸上的痘痘，因为头发上的细菌容易使痘痘恶化。 
12 注意肌肤的清洁，每天要洗2-3次脸才能清除油光。记住早晚要使用祛除痘痘的产品哦! 
13 外出回来要及时清洁脸部。 
14 保持周围的生活环境的清洁（包括直接接触皮肤的衣服，寝具，枕巾，毛巾等要保证清洁）。 
15 保持皮肤清洁（常洗澡）。前胸后背都可能冒出来，这时一天能洗两次澡，配合肥皂使用一定会改善，但切记水温不可太高因为温度会刺激油脂分泌。 
16 勤用收敛水才是控制油脂分泌的不二法门。还可以使用吸油纸，但次数不要太多，一天2次即可。 
17 避免遮瑕笔，厚厚的化妆品堵塞肌肤毛孔，妨碍肌肤正常呼吸代谢。 
18 避免穿对皮肤有刺激性材质的衣服，下巴发痘痘时不要穿高领的衣服。 
19 一定不要挤痘痘，那样会加深创口，甚至发炎，实在难忍时，可以使用专业的清痘凝露产品除红胀与不适。 
20 不要用手触摸额头或脸颊部位，还要避免挤压痘痘的坏习惯，因为这样会刺激痘痘，加速痘痘的扩散。 
21 经常运动保证肌肤正常代谢。 
22 尽可能避免日晒，因为强烈的阳光会使长痘部位留下疤痕。 
一般防晒乳液彧隔离霜可能更易助长青春痘。防晒的方法仍以伞、帽子及各种遮掩物较适合。