爱美的MM们每个月都有那么几天是非常烦恼的，因为生理期间MM的肌肤不仅会失去光泽，同时烦人的痘痘、皮肤暗黄、眼袋黑眼圈、牙龈出血等各种问题出现，使之靓丽女性在无自信心可言。其实这个时期也时可以做到美容养颜，看玫琳凯如何在这个特殊时期做的美容养颜有翻倍的效果哦！
                          
 
   生理期免疫力最为薄弱，一些潜伏在身体里的健康小问题最容易在这时浮出，但这决非坏事!因为能发现那些平日不易显现的健康预警，早发现就能早改善。

生理期问题1：牙龈出血

      在生理间牙龈是很容易出血的，这和牙龈不够健康有关，是牙龈发炎前兆。另外，大量钙、铁离子会随经血流失，这也是导致生理期牙龈出血的原因，建议每天补钙，并摄入足量维生素D。

生理期问题2：眼袋、黑眼圈

    明明睡足8小时，眼袋和黑眼圈还是非常严重，这意味着体内的血液循环不够顺畅，血液粘稠度较高，很可能与肉类食品摄入过多有关。建议平衡膳食，减少肉类摄取，在膳食结构中增加乳制品和豆类食品。

生理期问题3：头发容易断裂

    生理期时，头发缺乏氨基酸供给，角质蛋白含量降低，会出现"暂时性生理期贫血"，从而引起头发断裂。应多吃含矿物质铁多的食物，如菠菜等，以此改善体内贫血隐患。

   同时MM们也可以生理期做到更好的护肤、健康的美容养颜：

生理护肤一：丰胸

     月经第1-3天是丰胸最佳时段，因为这3天影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，可以刺激乳房脂肪囤积。如果这3天多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品，丰胸效果将比平时好3成以上。食物中的钙质也很重要，钙元素可以刺激荷尔蒙分泌。你不妨从月经前2天，就开始吃口服钙片，多次服用小剂量的钙片吸收效果比一次性服用大剂量钙片更好。

生理期护肤二：喝碳酸饮料

    由于气泡作用，喝碳酸饮料可让内心愉悦指数提高18%！可碳酸饮料的缺点显而易见，大量糖分会让你的身体发胖，其中的特殊成分还会夺走骨骼里的钙……但好消息是，在月经期，骨骼会产生自我防御反应，以防流出体外的血液“偷”走骨头里的铁元素。这种自我防御反应也会保护钙元素的流失。

生理期护肤三：做补水面膜

    在月经期，体内荷尔蒙水平会迅速上升，这时你的皮肤会变得细腻、光滑，毛孔也会缩小甚至消失。如果能在荷尔蒙上升期为皮肤补充足量水分，那水分子在真皮层的驻留时间会比平时大大增长。月经结束后，皮肤一样水灵动人！

生理期护肤四：减肥

     月经最后2天及月经后1周体内荷尔蒙波动对脂肪燃烧很有影响。在此期间，身体分解脂肪的能力比平时高2成。在这段时间通过适宜运动燃烧身体脂肪，尤其是堆积在腹部的脂肪。对健康而言，燃烧脂肪比减轻体重更重要。

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