1. 排便法：早晨空腹饮一杯水，会把你身体里面大量的毒素都排除掉。
2. 足浴：因为脚是体内毒素的最大沉积处，所以每天晚上要坚持足浴，每天1次，每次15分钟。
3.运动排毒法：运动能够加速新陈代谢，帮助皮肤和肺脏排毒，通过出汗等方式排除其他器官无法解决的毒素。可以根据自己的喜好选择运动方式，如跳绳、游泳、慢跑、练瑜珈等，每周最少做1次。
4. 蒸气泡澡法：可利用浴发汗排毒，也就是利用人体面积最大的皮肤作为出汗排毒的系统。另外，浴盐能帮助肌肤排毒，可以选择含有香料、海盐、褐泥或海藻的浴盐产品。全身浸入水中，保持20分钟，注意深呼吸。一周不要超过两次，以免身体被过度激活。
5. 药物排毒法：苹果醋酸纤体片有清肠胃助排脂增强消化的功能，排除肠道内的脂肪及废物，更能清除体内重金属。

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