《首席人才官》：您刚才提到“快做慢活”的观点确实很关键，现代的都市人的“快”不单单是工作和生活，也表现在内心层面。
       张怡筠：是的，你说到了问题的核心。我的观察，全世界再没有其他国家像我们这样超快速的发展，我们面临的挑战也是前所未有的。这么多的人想要同时进步，也怕错失机会，现在最大的问题是每个人内心的焦躁，动辄就要大吵大闹甚至大打出手。很多人认为这是素质问题，在我看来既是素质问题更是心理问题，我们都太焦躁了，不知不觉就被大环境所裹挟。包括我在给学员做缓解压力的培训课时，一些学员希望我说一两句话，他们就没压力了，或是教给他们能快速减压的方式。所以我鼓励职场人要经常做冥想，它不带有任何宗教色彩，你只要静静地坐在那里就可以，这是获取和提升幸福感的途径之一。
       另外，我做培训6年多时间，发现一个明显的趋势，即越来越多年轻的女性开始出现心理和健康等方面的问题，通常都是二十几岁的样子，这很让人不可思议，我提倡“快做慢活”，现在“慢活”快要变成“绝活”了。
       《首席人才官》：读一些国学、史籍、古代诗词歌赋能帮助提升自我认知吗？
       张怡筠：当然可以。通常这些书分为两大类：一类是信仰、哲学类，从另一个角度看待世界，调整看事情的方法，这是哲学、宗教对人们的帮助；第二类是文学类，比如古诗词，它会带你到另外一种精神境界，那样的境界是美的，人类对美的感受就是幸福。
       《首席人才官》：从表象来看，国外职业女性较国内女性在幸福感的获得上要好些？
       张怡筠：我不敢妄下结论。个人认为，全世界职业女性对幸福感关注的角度是一样的，就是如何平衡工作与生活等，只是不同国家所提供的社会福利不尽相同，而过去的一些研究表明，社会福利对职业女性幸福感的获得有很大影响。
       另外，中国女性受传统教育影响，无法选择自己真正喜欢的学校，毕业以后又无法选择自己喜欢的职业，无法为自己安排职业道路，这一点可能是和国外职业女性的区别。我们的家庭结构比较紧密，父母亲对成年女儿有过多干预，这也是中国职业女性很大的挑战。
       《首席人才官》：您觉得中国当下的职业女性幸福吗？换言之，幸福的职业女性所占的比重大吗？
       张怡筠：我的感觉是职业女性的幸福指数没有我们期望的那样高，还是偏低的。之前我们有一个40万人参与的网上调查，结果显示有80%的女性认为自己不幸福，这个比例很高。我平时做压力管理，现代职场压力很大，特别对女性而言，压力大的人不容易有幸福感，它们之间有明显的相关性。
       《首席人才官》：在职业女性如何打造幸福感方面，您还有哪些建议？
       张怡筠：对于职业女性的幸福感而言，我觉得不但要寻找幸福感，也要寻找幸福力，幸福力分为4方面：梦想幸福、感受幸福、创造幸福和传递幸福。我觉得一个职场女性如果能从这些方面去培养自己的幸福力，会发现职场不但是展示自己工作能力的场所，也往往是自己创造与提升幸福的源泉。