第阶段：第阶段大约需要-天，目的是让身体吐故，慢慢地把以前很多顿大餐的沉积排出，回到原来规律的轨道上，同时吃比较适量又好消化的食物。守则：餐不缺有人很疑惑：餐都吃我减什么肥啊？其实如何安排餐的进食学问很大，早饭和午饭的量可以多吃些，晚饭要尽量少吃，或以水果代替，防止消化不了的食物积存在腹部。另外，第天进食蛋白质也是必不可少的，不含脂肪的乳酪和脱脂奶等都是不错的选

排毒食品有很多，该如何选择来健康减肥呢？下面为你介绍种排毒食品，帮你清肠排毒，解决排便困难等问题，帮你排毒瘦身，让你健康减肥！到中年以后，身体各部位功能下降，便秘或排便困难是常出现的问题。所以，清肠排毒已经成为都市女性的热门话题。俗话说，药补不如食补，常吃些具有排毒功能的食品，帮助清理体内垃圾，会有意想不到的好处。胡萝卜味甘，性良，养

、个西红柿在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的种，所以每天至少保证个西红柿，可以满足天所需的维生素C。、杯酸奶从补钙角度看，女人是最容易缺钙的个群体，而牛奶的补钙效果优于任何种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证杯酸奶。、袋茶叶女人定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然

土豆又叫马铃薯、洋芋、洋山芋、山药蛋，是种粮菜两用的蔬菜，很受营养学家青睐。被认为是世界上最伟大的的食物之。土豆有以下大功效：土豆是天然的美容佳品土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用分显著。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。土豆对眼周皮肤也有显著的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，