1、活在当下，淡化昨天和明天的事，把精神集中在今天要做的事

2、活在这，不要多想远方的事

3、停止猜想，面向实际

4、接受不愉快的情感

5、勿随意下判断

6、不盲目地崇拜偶像和权威

7、我就是我

8、对自己负责

9、正确评价自我

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