1、搓手：对搓手背50下，再对搓手掌50下。常搓可促进大脑和全身的兴奋枢纽、延缓双手的衰老。 [中国玫琳凯联盟]
2、搓额：左右轮流上下搓额头50下，常搓可清醒大脑、延缓皱纹产生。 
3、搓鼻、双手食指搓鼻梁两侧。常搓可使鼻腔畅通，起到防治感冒和鼻炎的作用。 
4、搓耳：用手掌来回搓耳朵50下，常搓可促进全身健康、增强听力。 
5、搓肋、先左手后右手在两肋间“胸腺”穴位轮流各搓50下，常搓能起到安抚心脏的作用。 
6、搓腹、先左手后右手轮流搓腹部各50下，可促进消化、防止便秘。 
7、搓腰、左右手掌在腰部搓50下，可补肾壮阳和加固元气。 
8、搓足：先左手搓右足底50下，再右手搓左足底50下，可促进血液循环，激化和增强内分泌系统机能。 
做上面“八搓”时，搓手、额、耳时手法不要很重，搓鼻、肋、腹、腰、足时可手法重些。