土豆是种粮菜两用的蔬菜，又叫马铃薯、洋芋、洋山芋、山药蛋。以前它是不起眼的东西，现如今它却成了众多减肥人士的减肥食品。土豆能减肥吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含.%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，，常吃身段会变得苗条起来。

提高自身代谢在多于～小时内不吃东西，你体内的血糖值将降低。这样来，你的身体会渴望摄入大量的糖分。这会使你产生疲乏和饥饿的感觉。控制食欲的关键在于有规律地按时进餐，每顿要饥饱适宜。专家们提倡在每日餐基础上，另加两顿便餐，食量均以中等为宜，杯香茶、水果汁或其他低热量饮料，对加餐来说是种上佳选择。这样做更容易让你身体消化吸收，这种方式使得你的新陈代谢经常处于活动中，同时使囤积脂肪的可能性最

减肥汤的原料及制作方法如下：准备６个不大不小的洋葱、几个西红柿或３罐西红柿酱、个洋白菜、２个辣椒、几棵芹菜。把蔬菜切成块加水，放入盐、辣椒或其他调料。先用大火煮分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂了为止。煮好的汤可以随时喝，但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭或者出远门，可以把汤装入保温杯随身携带。第天，汤和水果。除了香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜和西瓜要少吃，因其所含热

是否尝试过以自己的身体当作试验场，尝试各种各样传说有效的减肥方法？那样难免伤身或者反弹得更胖，推荐些具有魔力的减肥招式，只要你坚持定能成功。下面种方法被专家们视为减肥的最佳途径。以每天平均摄取大卡热量为基点，给你带来健康完美的身型。减肥方法、降低热量的摄取：营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果个人少摄取大卡的热量，可