我想用饮食减肥方法来减肥，天天节食，可就是瘦不下来，这该怎么办呢？很多人认为胖是吃出来的，减肥当然要从吃上打主意，比如限制脂肪、碳水化合物很多胖人为了减肥而节食，在开始的几周确实会取得一定的成效，但好景不长，没过多久他们的体重就开始反弹，甚至超过节食前，这是为什么呢？美国哈佛大学和斯坦福大学的科研人员在美国《儿科学杂志》上报告说，他们发现对相当多的人来说，节食不但不能减肥，反而会使体重增

为什么产后减肥这么难呢？关于如何减肥这个问题，据台湾元气介绍,怀孕期间，标准的体重增加为12～13公斤左右，其中5、6公斤的重量为胎儿体重、加上羊水重量、及胎盘重量，因此在生产之后，体重可以马上减轻5、6公斤，在接下来的一个月当中，身体会把留滞的水分排掉(约2～3公斤左右)。剩下的3～4公斤左右的重量大部分为在孕期时所增加的脂肪重量。简单的说，在产后一个月之后所增加的体重(和产前比较)，才是我们净

瘦手臂：手臂肥胖，双手可以往前或往上互相交错摆动，然后往后划大圆圈，加强手臂的曲线。腹部减肥：女性随着年龄的增长，很容易有将军肚，不但影响美观，而且给生活带来不便。这时你可以经常做做收小腹或仰卧起坐，帮助腹部肌肉收缩。瘦臀部：常坐办公室的女性，臀部容易发胖，这时你就需要多走动，少坐，经常做后拉腿动作，使臀部提升，让臀部的肌肉更结实。瘦大腿瘦小腿：每天慢跑或前抬腿、侧抬腿的运

说起减肥，我是从2006年开始的，到现在已有3年了.其中靠的就是坚持，我相信姐妹们只要坚持，肯定会成功。这是我减肥前的照片，很胖吧，有104斤，我身高才153cm,在06年的时候一个星期至少一次溜冰，溜冰减大腿的效果很好，我曾经也试着通过跑步在减肥，但坚持了3天就坚持不住了，溜冰一坚持就是一年，07年去了健身房3个月，确实瘦了。减肥操也不错，一次跳个一个多小时，那个汗真的是无法形容，