每天一杯无糖豆浆，可养颜美容，预防老化。豆浆中含卵磷脂，可保护神经系统，；大豆蛋白可降低低密度胆固醇，预防心血管疾病；大豆异黄酮是一种植物性雌激素，可改善更年期所带来的不适，并且具有预防骨质疏松症、降血脂等功效，但因豆浆里含有寡糖，会增加肠蠕动，肠胃不好的人容易有胀气的情形发生。

好潮的老爷爷

1、打嗝的时候捏着鼻子喝水就好了，或用大拇指用力掐中指指腹也能止嗝；2、每天用上海药皂洗脚洗袜子鞋垫可以去脚臭；3、芒果在煤气上转几秒，皮就很好剥了；4、番茄怕有农药，用开水烫下，皮就剥下来了；5、家里很多杯子上都有茶渍，可以用牙膏刷，抹在茶渍上，一刷就下来啦！

1、主动积极（个人愿景的原则）；2、以终为始（自我领导的原则）；3、要事第一（自我管理的原则）；4、双赢思维（人际领导的原则）；5、知彼解己（移情沟通的原则）；6、统合综效（创造性合作的原则）；7、不断更新（平衡的自我更新的原则）——史蒂芬·柯维@世界500强生存法则