营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果个人每天少摄取大卡的热量，可在个星期内减少磅体重；少摄取大卡，可在个半月内减轻磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。、降低热量的摄取：营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果个人每天少摄取大卡的热量，可在个星期内减少磅体重；少

、晚餐时，不要吃得太饱，这样会导致睡觉时血液集中在胃部，使脸部血液量减少，影响肤色。要尽量避免或少量摄取盐分，最好不要喝酒，这样可以避免晨起时面部及眼睛周围出现浮肿的状况。、在睡前定要记住清除掉脸上的状容，这样有利于夜间皮肤的呼吸与排泄废物及汗液;如果洁面方法不正确，很容易造成眼睛红肿。因此，应该用棉球蘸取眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上―分钟，再用棉花轻轻擦拭干净。、在睡前可以先用

然，炎热的夏季还有些遥远，但是防晒的课程你是不是直都有认真的做呢?尤其是在春季，要想肌肤白皙有底气，就需要从现在开始将防晒度全全做好。春季防晒预热，先教会你防晒，你必须知道的个名词术语。这些名词术语，对你选择有效的防晒产品可是有很好的指导作用哦。●UVA：表示长波紫外线。如果直接照射长波紫外线，皮肤的反应是较快速地直接褐化，而不会引起红斑发炎，也就是容易晒黑不晒伤。

粉可以长期服用吗？我在CCTV套观看《中华医药》节目，个老中医女教授，今年岁了，可是脸上，手和脚上的皮肤很好，而且没有老年斑。最后，她说她年来直服用粉，才有这样的效果。早上在喝剩下口的牛奶里加入小勺粉，坚持服用了年。客观的讲,粉属于比较安全的中药,遵医嘱,科学定量的吃,般不会有副作用.,味甘微苦,性平,温.归肝,胃经.功用补血,去瘀损,止血衄,能通能补,功效最良,是方药中