Tips　泡澡前后的注意事项泡澡的水温必须调整在-摄氏度之间，而且饭后个半小时以上再泡澡较为适宜。出浴后要休息下，用吸水性强的浴巾包裹身体，再擦上塑身霜，留在身上的温度可以帮助吸收。喝水以补充流失的水分。Tips　泡澡的最佳时间泡澡最主要的功能是促进身体血液循环以及代谢功能，然而要泡多久、或者休息多久都要依据每个人的身体状况而定！般来说，先浸泡在水中分钟左右，让毛细孔全部打

减肥不仅仅是夏天的事情，在寒冷的冬天别以为衣服包住你的身体，让人看不出的肥胖。其实最好的减肥方法就是选择在冬季减肥。这个时候减肥下来了，夏天就不会再为粗腿肥臂而烦恼了。因此，不如在冬季就开始筑起道坚固的防脂墙，将减肥时间改在冬季!)冬季减肥的理由冬季气温较低，人的胃肠供血量增多，消化吸收功能增强，人容易饿，饭量自然增加，加之冬季户外活动相对较少，能量消耗减少，往

林青霞蔬菜当食每次进食，都只吃自己餐盘中半的食物，另半不吃；每当想吃巧克力或冰淇淋的时候，就以喝水来代替；周量次体重；享用中式烹调之食物，既丰盛又无脂肪；用低脂植物油炒菜时用喷壶来喷洒色拉油，而不要用倾倒的方式；想吃肉排或肉球的话，宁愿用烤的而不要用炸的；随身携带口香糖，饿的时候就吃块，可以抑制胃口；早餐吃根香蕉，只含卡路里的热量即可填饱肚子；拒绝白色：白米、白糖、白色面包、乳类制品。则可

吃多了的时候如何减肥最有效呢？有些减肥药虽说可能会有些效果，不过这些快速减肥方法不值得长期坚持，不过短期内使用，确实能让你快速地瘦了圈。下面我们就教你些快速瘦身的原则。快速减肥榜样：撒切尔夫人女人天生爱美，就连政坛上的女强人也不例外。铁娘子撒切尔夫人当年在选举前为了更上相，也曾使用过快速减肥食谱，当时体重大约公斤，周内减掉公斤。这份食谱夹在当年使用的日记本中。食