减肥如何减肥才有效呢？特别是像我这样天天坐在电脑旁边的人，怎么才能把肥肥的小肚子瘦下去呢？听说运动减肥比较有效，不过自己有点懒，最想是饮食减肥来完成。功夫不负有心人，终于让我找到了腹部减肥方法了，原来还是这么简单。.早上杯白开水，不但可以补充夜间丢失的水分，还可以促进肠蠕动，润肠通便。如果配合早餐后及时如厕的习惯，防止宿便，效果会更好。.不少女性在精神紧张时习惯用进食或吃食来

美国密歇根州立大学的科学家研究了年－年间美国全国健康和营养调查结果。研究显示，考虑到锻炼和总热量摄入等因素之后，早餐吃麦片的女性体重超重几率比不吃早饭的人低％，而喜欢其他食品作早餐的女性的超重几率与不吃早饭的女性类似。研究人员指出，不可能据此得出麦片本身有助于控制体重的结论。不过与吃其他早餐者相比，麦片爱好者摄入的纤维更多，脂肪更少。这种营养摄取模式通常被认为有助于控制体重。此外，矿

到了冬天，确实很多人都在不同程度的增加体重。原因在于，天气严寒，食欲增加；食肉量也在明显的增加，大多数人都都习惯冬季吃点高暖量的食物来抵抗严寒，各种滋补的汤品大多也离不开肉类；食也从水果，意气消沉饮变成了坚果，糕点；另外冬季人们好像连运动都不想做了，即便是做也变的很少。这样来，你的脂肪想不增加都难，体重正在直线升。那么，用什么办法才能有效的消减脂肪呢?或者说可以帮助脂肪的分解呢?我今天

如果想减肥成功，有些蔬菜和水果是千万不能吃的。不要吃的蔬菜：玉米、煮熟的胡萝卜(但生吃是可以的)、南瓜和罐装豌豆。不能吃的水果：西瓜、熟香蕉、海枣、葡萄干、葡萄和水果罐头所有含果糖多的水果。对于芒果和木瓜持保留态度。如果深入细致地了解，当然可以弄个有糖分数值的清单，在因特网上或者在相关的减肥书籍中就可以找到。理论是不是