为什么产后减肥这么难呢？关于如何减肥这个问题，据台湾元气介绍,怀孕期间，标准的体重增加为～公斤左右，其中、公斤的重量为胎儿体重、加上羊水重量、及胎盘重量，因此在生产之后，体重可以马上减轻、公斤，在接下来的个月当中，身体会把留滞的水分排掉(约～公斤左右)。剩下的～公斤左右的重量大部分为在孕期时所增加的脂肪重量。简单的说，在产后个月之后所增加的体重(和产前比较)，才是我们净增加之体重。而这些重量绝大部

常在网上看到有人问如何快速减肥，或者是最有效的减肥方法是什么？可想而知，人人都想快而有效的减肥方法，但是这个真的不容易呀！我今天就先说说我自己吧。我今年岁，身高CM，目前体重斤。身材属于丰满型的，上半身保持得还好，最大的问题是腿粗（上学的时候参加过校长跑队）。最胖的时候斤，就是去年的这个时候（老公在旁很愤怒，说我居然直瞒着他，只告诉他斤）。曾听个懂中医的朋友说：十岁以后，人的新陈代谢（包

瘦手臂：手臂肥胖，双手可以往前或往上互相交错摆动，然后往后划大圆圈，加强手臂的曲线。腹部减肥：女性随着年龄的增长，很容易有将军肚，不但影响美观，而且给生活带来不便。这时你可以经常做做收小腹或仰卧起坐，帮助腹部肌肉收缩。瘦臀部：常坐办公室的女性，臀部容易发胖，这时你就需要多走动，少坐，经常做后拉腿动作，使臀部提升，让臀部的肌肉更结实。瘦大腿瘦小腿：每天慢跑或前抬腿、侧抬腿的运

说起减肥，我是从年开始的，到现在已有年了.其中靠的就是坚持，我相信姐妹们只要坚持，肯定会成功。这是我减肥前的照片，很胖吧，有斤，我身高才cm,在年的时候个星期至少次溜冰，溜冰减大腿的效果很好，我曾经也试着通过跑步在减肥，但坚持了天就坚持不住了，溜冰坚持就是年，年去了健身房个月，确实瘦了。减肥操也不错，次跳个个多小时，那个汗真的是无法形容，当然我比较会出汗。在运动方面我就做了这些